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Um Bohne oder nicht zu bean: Wie Kaffee wirkt sich die sportliche Leistung und Wiederherstellung

Default @ July 27, 2012

Um Bohne oder nicht zu bean: Wie Kaffee wirkt sich die sportliche Leistung und Wiederherstellung


Eine Tasse oder drei Kaffee pro Tag kann Ihnen helfen, gesünder auf lange Sicht zu leben.

Tim Hortons kann einen Vorsprung vor der Konkurrenz, nachdem alle. Koffein hat auf der verbotenen Substanz Liste Verbot Olympioniken aus Ansaugen zu viel von diesem ja, psychoaktive Substanz, für eine Reihe von Jahren. Kaffee kurz vor der Hand verbraucht scheint, eine "munter" Effekt vor allem in den frühen Beginn sagen wir, einem 10km-Rennen oder einen längeren Ausdauer Veranstaltung.

Verbinden Sie dieses mit wissenschaftlichen schrieb, dass einige gesundheitsbezogenen Studien haben gezeigt, erzählt, dass Herzkrankheiten und Diabetes vorgesehen weniger Risiko für den Menschen, die erhebliche Mengen an Kaffee täglich trank. Vollgepackt mit mehr Antioxidantien als Heidelbeeren und zell Verbesserung Magnesium, Kaffee hat zwar offensichtlich günstigen Auswirkungen.

In einer Studie der brasilianischen Fußball-Spieler im Jahr 2010 wurde eine Reihe von Erkenntnissen veröffentlicht. Ein Überblick über die Studie ist im www.livestrong.com. Ein interessantes Detail ist, dass Koffein sofern keine Steigerung der körperlichen Muskelleistung.

Zurück in den Tag, Jolt war ein beliebter Soda mit aufgenommen Koffein. Diese Pre-Energy-Drink-Ära Getränk mit Zucker geladen, wie die meisten der heute gängigen Energy-Drinks, so am besten vermieden werden. Seien Sie auch vorsichtig sein, koffeinbeladene Ernährung Bars, Nahrungsergänzungsmittel und der beliebten "Kickstart" Kaffee am Morgen, um Ihren Tag gehen.

Wie der Artikel von Evan Hyde bei bestincycling.com schriftlich erklärt, kann zu viel Abhängigkeit von Ihren Morgenkaffee zu Ermüdung und Übertraining durch Maskierung des Körpers Bedürfnis nach Ruhe führen.

Wird ein paar Tassen joe am Morgen vor einem großen Rennen erhalten Sie während eines Überraschungsurintest kaputt? Wahrscheinlich nicht, kann aber Koffeintabletten.

Halten Sie sich mit Kaffee und du könntest Gründe für einige Leistungsverbesserung haben.

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