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3 weiblich Harlem Globetrotters auf Ausarbeiten Hart, Staying Pump und Just Plain Being Badass

Default @ June 30, 2012

3 weiblich Harlem Globetrotters auf Ausarbeiten Hart, Staying Pump und Just Plain Being Badass

Wenn Sie schon einmal an einen Harlem Globetrotters gewesen Spiel-oder einfach nur YouTubed das Team-Sie wissen, dass sie einige wahnsinnig beeindruckend (und eindrucksvoll verrückt!) Basketball Stunts zu ziehen. Die Spieler dribbeln beim Gleiten auf dem Boden und schießen 12 Meter hinter der Drei-Punkt-Linie-im Grunde sind sie freakishly erstaunlich.

Wir sprachen mit den drei Damen auf dem 22-köpfigen Team, um herauszufinden, wie sie diese verrückte Tricks zu lernen, bekommen mental fit für Spiele, und bleiben Sie in Topform.

3 weiblich Harlem Globetrotters auf Ausarbeiten Hart, Staying Pump und Just Plain Being Badass


Harlem Globetrotters International, Inc.

Fatima "TNT" Maddox
Nach dem Spielen Profi-Basketball in Schweden für zwei Jahre, TNT wurde eingeladen, auszuprobieren, für die Globetrotters mit etwa 20 Männer und fünf Frauen. Im Jahr 2011 wurde sie die erste Frau, die das Team in fast 20 Jahren zu verbinden.

Ihr Glas-halb voll Nehmen Sie auf Training: Für eine Harlem Globetrotter, in Form zu bleiben ist ein Teil der Arbeit, aber das ist nicht das einzige, was TNT motiviert zu arbeiten, hält. "Eine Menge Leute schauen Übung als eine lästige Pflicht, aber ich sehe es als eine Möglichkeit, die Qualität meines Lebens zu verbessern", sagt sie. "Auf lange Sicht, kümmert sich mein Körper macht meinen Körper um mich kümmern."

Ihr Court-Time Music: Vor einem Spiel oder dem Training, sie liebt zu Iggy Azalea 'Fancy' und jeder Beyoncé weiblichen Hymne hören, wie "Flawless". (Sehen Sie sich einige weitere Pumpe-up Lieder über diese Playliste, die Ihren inneren Sportler entfesseln wird.)

Was sie am meisten liebt Als Globetrotter: Da ein typisches Team bei einem Globetrotters "Spiel hat 10 Spieler, TNT Art zeichnet sich als die einzige Frau unter neun Jungs (die Frauen, alle die gleiche Position, damit sie nicht in das Spiel zu spielen gleichzeitig). Aber sie sagt, dass sie liebt diese Gelegenheit, um Frauen zu stärken. "Ich kann anderen Frauen, die wir etwas tun können sagen", sagt sie, "und dann bekomme ich sie jeden Abend, indem sie auf dieser Uniform zu zeigen."

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Harlem Globetrotters International, Inc.

Tammy "T-Time" Brawner
Vor drei Jahren schloss T-Time die Harlem Globetrotters, nachdem ihr Agent sagte ihr, dass das Team war daran interessiert, ihre Fähigkeiten. Ihr erster Gedanke war: "Wow, es gibt eine weibliche Harlem Globetrotters Team!" Aber ihr Agent teilte ihr mit, dass sie mit den Jungs, die T-Time noch gepumpt ausprobieren gemacht zu spielen.

Die meisten Zufalls Platz sie getan B-Ball-Tricks: Neben zeigt ihre Fähigkeiten auf der ganzen Welt, sie ist bekannt, dass eine Bewegung in überraschenden Orten zu sprengen. Die einzigartig: ein Flugzeug. Wenn ein anderer Passagier entdeckte sie Ball mit "Harlem Globetrotters" aufgedruckt, fragte sie, ob sie für sie spielte. Nach erklärte T-Zeit, dass sie in der Mannschaft war, ein Mann hinter ihr sagte: "Es gibt keine Möglichkeit, ein Mädchen spielt für die Harlem Globetrotters." Um das zu beweisen, sagte T-Time rollte den Ball an den Arm und drehte ihn auf den Kerl Finger. #touche

Ihr Spiel-Gesichts-Mantra: Wie jeder, hat T-Time jene Tage, als sie fühlt sich nicht wie Arbeit aus. In diesen Augenblicken, sagt sie, sie liebt es, sich zu sagen: "Wenn Sie nur, wenn Sie Lust dazu haben, werden Sie nie viel zu erledigen." Sie sagt, dass dies völlig wahre Aussage gibt ihr den Tritt in den Hintern sie braucht, um weiter zu arbeiten aus. (Sie können mehr inspirierend Beschwörungsformeln finden Sie hier.)

Der Andere Sport Sie ist ganz über: Während das Team arbeitet und Praktiken Schießen, Agilität und Basketball Tricks jeden Tag zusammen in der Saison, ist es an den Spielern, sich in Form während der Stillstandszeiten zu halten. Um ihre Muskeln zu raten, sagt T-Time wechselt sie ihre Workout-Routinen in der Vor-und Nachsaison. In diesem Jahr ist sie Training mit einem Boxtrainer vier bis fünf Mal pro Woche, um ihre Reaktionszeit auf der Höhe zu halten und eine Ganzkörper-Workout in. (Um eine eigene Ganzkörper Boxtraining zu bekommen, ohne Trainer, besuche diese sieben Boxen-Moves, dass Fackel Kalorien.)

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Harlem Globetrotters International, Inc.

Joyce "Sweet J" Ekworomadu
Nach dem Gewinn der Southland Conference Player of the Year Award beim Basketball spielen für die Texas State University, ging Süß J auf in der Frauen-Basketball-Bundesliga mit dem San Antonio Silver Stars, professionell zu spielen. Später wechselte sie Profi-Teams in Polen, Italien und Nigeria. Sie ist mit den Harlem Globetrotters spielt seit den letzten zwei Jahren.

The Hardest Trick Sie hat Gemastert mit: Die erste und schwierigste Trick Süße J machte sich ist eine der Signatur bewegt den Harlem Globetrotters ": Spinnen einer Kugel auf einem Finger. Sie sagt, dass sie, wie die meisten neuen Globetrotters, wusste nicht, wie man einen einzigen Trick zu tun, als sie zum Team. "Ich selbst jede Nacht in Frage gestellt zu üben Spinnen den Ball, egal wo ich war", sagt sie. Obwohl es dauerte etwa sechs Monate, um die Bewegung nach unten zu bekommen, sagt sie, sie ist endlich gemeistert. "Es geht nur um die Wiederholung", sagt sie. (Möchten Sie Ihre eigenen Ziel rocken? Lernen Sie vier Tipps, die absolut alles zu meistern.)

Wie Sie Aufenthalte auf die Zehenspitzen: Agil ist für Basketball-Spieler, um miteinander zu halten, sagt sie. Wenn Sie nicht mit den Globetrotters "Routine vertraut sind, ist hier eine Grundierung: von vorbeifahrenden Bohrer zu unterhalten das Publikum zu spielen eine eigentliche Spiel, müssen die Spieler bereit, schnell zu bewegen sein und heimlich, jedes Manöver zu nageln. Um immer auf ihre Agilität Fähigkeiten, wenn sie neben dem Platz, tut Süße J schnellen Schritt-ups, indem Sie ihre Zehen auf einer Stufe, wie schnell sie kann für eine Minute. (Möchten Sie Basketball-Sterne-agile werden? Verwenden Sie diese Beweglichkeit trainieren die Feinabstimmung Ihre Koordination.)

Ihre Off-Season Workout Plan: Wenn sie nicht mit dem Team üben, enthält dies Globetrotter Routine viel plyometrics und Herz, sagt sie. Ihre Lieblings bewegt umfassen Box Sprünge, Kniebeugen, Liegestütze und. Plus, nach jedem Training, hält Süße J ihre Basketball-Fähigkeiten, indem er eine Pick-up-Spiel mit Menschen in der Turnhalle für eine weitere Stunde. (Nehmen Sie eine Seite von Sweet J Trainingsplan durch Ausprobieren diese fünf plyometric bewegt sich für große Fettverbrennung.)

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